骨盤ねじ締めとはバリ在住のＹＵＫＡさんが子供を5人産んだ後の“産後ダイエッ
ト”として始めたダイエットの方法でして、内容といえば、単純なエクササイズと
いうよりも一種のヨガに通じるものがある感じです。とはいっても、やり方として
はそれほど難しいとか複雑だというものでもなく、イメージとして骨盤に下半身の、
特に臀部 （お尻） の筋肉や脂肪も含めた肉という肉をすべて集めるような意識を
集中していくものです。
ごく簡単にやってみた感覚では、肛門の括約筋を〆て（締めて）、子宮も〆て、上
に伸び上がるイメージです。この場合、お腹など、他の身体の部位の力がコツのよ
うで、これらの動作を最初はなかなか巧く集中して力を溜めることができないので、
意識し続ければ１ヶ月も経たないうちに、口コミなどを見ますと1から2週間あたり
でそれなりに一連のやり方と動作もできるようになると思います。
ふだんから、何気無しにできるようになれば、それを継続していって、1年はみて
もいいかもしれません。けれど、そこまで時間がかからなくても半年も続けられ
れば、かなり身体の内部から楽になるようで、これはつまり我々女性特有の内臓
下垂が自然の位置に戻ってきたことを意味するようです。
洋ナシ体型になる原因の内臓下垂が骨盤内部の筋肉組織に力を引き締めることで、
上へ！上へ！という動機づけと共に、それが脳内から当然反復して具体的に筋肉
に信号指令が発せられるからだとのことです。